Síguenos Síguenos en Facebook - Twitter
Registrarse | Contacto | Mapa
ENSALADA DE ARROZ PRIMAVERA

Ingredientes

4 raciones

300 de arroz largo

1 lechuga mediana

8 tomates de ensalada pequeños

1/4 kg. de cogollos de alcachofas hervidos (naturales)

1 lata pequeña de atún en aceite

1 pimiento rojo asado o de lata

100 gr. de aceitunas negras

2 huevos

1 vaso de aceite de oliva

sal

Elaboración

Se cuece el arroz en abundante agua salada y luego se escurre y se enjuaga con agua. También se cuece uno de los huevos.

Se limpia la lechuga, se cortan 4 tomates en gajos y 4 a dados, también se cortan las alcachofas y el pimiento a tiras.

Se mezcla el arroz con el atún, las alcachofas y el tomate cortado a dados, se adorna la ensalada con el huevo duro, la lechuga los tomates cortados a gajos, las aceitunas y el pimiento rojo.

Se sirve acompañada de una salsa mayonesa que se hará con el otro huevo y el aceite. También se puede acompañar de Salsa Vinagreta.

trailer VAIANA

Recomendaciones y sugerencias

Otras sugerencias
Pirámide NAOS para adquirir hábitos alimentarios saludables
Calcular las NECESIDADES CALÓRICAS de un niño con DIABETES
OBESIDAD INFANTIL y JUVENIL. Informe de TFW
5 al día - Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas Asociación para la Promoción del Consumo de Frutas y Hortalizas
www.5aldia.com

"5 al día" es una Asociación sin ánimo de lucro destinada a difundir los beneficios que supone para la salud consumir 5 raciones entre frutas y hortalizas frescas al día.

Su objetivo es que toda la sociedad, especialmente los más pequeños, mejore sus hábitos alimenticios hasta alcanzar el consumo mínimo recomendado de frutas y hortalizas.

subir inicio página